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上腕三頭筋と呼ばれる二の腕の裏側の部分をほっそり引き締めたい人におすすめの種目です！ 1両手にペットボトルを持ち、腕を真上に上げ肘を曲げる 2二の腕裏を意識しながら肘を伸ばす 3延ばした 二の腕ヤセを応援するグッズ 3coins｜着圧サポーター 二の腕用 3coinsが新しく販売を開始した「エクササイズグッズ」。スポーツジムやフィットネスクラブでも使えると、注目を集めています。 もちろん、二の腕用のアイテムも！ 着圧サポーター 二の腕用 ￥300ペットボトルで取り組める手軽なメニューだからこそ、効果を高めるポイントはしっかりと意識しよう！ 腕は真っ直ぐにしない →真っ直ぐにすると骨で支えて休憩することになる 10×3セットをインターバル (3～5分)で左右それぞれ取り組む。 斜め上に 二の腕やせメソッド 二の腕の引き締めに効果的 選べる腕のエクササイズ コナミメソッドまとめ コナミスポーツクラブ 二の腕 ペットボトル ダイエット